No seas demasiado dura. Date un respiro. Sé flexible. Pero no eches todo a perder por creer que en un instante metiste la pata, porque algo siempre es mejor que nada. La fuerza de voluntad y la disciplina cuando te has planteado cumplir con un objetivo a corto o largo plazo están muy bien, y […]
248º fragmento -Flexibilidad en la disciplina: sostenibilidad Leer más »
Modificado el 5 agosto 2023 Una de las asignaturas que más me gustaron de la primera parte de la carrera de medicina fue la fisiología humana. Tanto, que ojalá todo lo que hubiera tenido que estudiar hubiera sido eso. Es maravilloso conocer como funciona nuestro cuerpo, como los diferentes procesos que ocurren en él se
Ana nunca hizo deporte. No le gustaba. En su casa, los hombres hacían deporte, las mujeres no tanto, pero no por una cuestión de educación, sino más bien de gusto, de inclinación. A punto de cumplir unos 60 años que ni si quiera parece tenerlos cerca, no hace ni un año que comenzó a hacer
246º fragmento -Insuficiencia muscular, catástrofe global Leer más »
No sé si la mayoría de las personas tenemos claro que son los macronutrientes y donde están. Así, que a modo de super resumen y para que sea accesible a todos los públicos diré que los macronutrientes (macros) son y se encuentran principalmente en: –Hidratos de carbono (HHCC): arroz, pastas, legumbres, patata, fruta, pan… y
245º fragmento -Qué tomar tras un entreno intenso Leer más »
El aire, no engorda. No es cierta la frase “Yo no como para estar así”, evidentemente sí lo haces, porque si no, estarías perdiendo peso. El problema es que no sabemos, ni somos conscientes, o nos autoengañamos, o no nos merece la pena el “sacrificio”… Si fueras capaz de mirar a más largo plazo, seguro
