2023

264º fragmento -Último entrenamiento antes de la liga, jueves 8.30 am: 2 x (1000+ 400)

Lo tenía que haber hecho el miércoles. El miércoles trabajé doble jornada y cuando salí a las 20.30 h después de haber pasado la mañana haciendo CPREs y la tarde con endoscopias variopintas, no me quedaba energía, tenía las piernas entumecidas a pesar de pasarme la tarde dando pequeños salititos entre prueba y prueba, y […]

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263º fragmento -Las deportistas son más eficientes que sus homónimos masculinos. Desigualdad

Si pones la publicidad en el culo de un pantalón de vóley profesional de chicas te costará más dinero que en cualquier otro lugar. Si hace frío en la cancha de voleibol y eres hombre, no hay problema, ponte el pantalón que consideres oportuno; si eres mujer, luce piernas aunque estés a -5ºC, son las

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262º – Construir músculo lleva su tiempo: los atajos nunca son gratis (gymboys)

“Mi hijo, de 15 años, quiere empezar a ir al gimnasio”. Otro “gymboy”. Es la moda, incluso entre los que nunca hicieron deporte hasta entonces. Llegan a la pubertad y el culto a un cuerpo musculado y unos peinados imposibles comienza a proliferar a la par que aumenta la testosterona en esos cuerpo que dejarán

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260º fragmento -La creatina, ¿también en deportes de resistencia?

Esta es otra de esas ayudas ergogénicas que te recomiendan para incrementar tu rendimiento tanto en el entrenamiento como en las competiciones. Seguro que sobre todo lo habéis escuchado en la jerga de aquellos que quieren ganar masa muscular, en los gymboys y gymgirls, como dice mi hija, pero puede que tenga beneficios también en

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