Hubo un tiempo en el que necesité de una fecha significativa en el calendario para emprender cambios si había alguna cosa con la que no estaba satisfecha en mi vida. Algunas, eran pequeñas cosas, otras, suponían cambios mucho más significativos y difíciles de llevar a cabo, y tal vez necesitaban ser fragmentadas en pequeñas porciones […]
Recibí este whatsapp de una una amiga de toda la vida. Seguro que le había costado escribírmelo, porque me conoce y creería que le iba a echar la charla de siempre. Mi experiencia en el deporte y la medicina me ha llevado a pensar que el camino es claro: moverse más, comer mejor, ser constante.
369º fragmento -“¿Qué opinas sobre que empiece a tomar Wegovy®?” Leer más »
Primero, deja tiempo para los MUST, luego ya irás reorganizando el resto. Moverse en un MUST. Moverse, entendido como ejercicio físico, es indispensable para el adecuado desarrollo y mantenimiento de nuestras funciones no solo físicas, sino también cognitivas. Indispensable para nuestro bienestar, pero en apariencia, tan prescindible, que la mayoría de las veces lo dejarás
En la mitad de los ratos muertos de los días que pasamos en Francia, al sur, cerca de los Pirineos, rodeados de verde y frescor y alejados del calor y todas las comodidades de nuestra casa…, me leí con atención el libro que ahora odian mis hijas. Puede que mi marido también. Para mi cumpleaños
“¿Dónde andas? Deja el coche en casa y te acercas andando al estadio a por mí, que ya estoy acabando, que nos vamos a andar”. En tu cabeza, la idea de querer cambiar las cosas, puede estar rebotando durante semanas, meses, años, o todo lo que tú quieras, porque nadie distinto a ti podrá decidir
