Una de las cosas a tener en cuenta si nunca en tu vida has tratado de cuidar tu cuerpo con anterioridad, es que cuando comiences a hacerlo, las mejoras que se produzcan serán tan evidentes, que no sabrás por qué no comenzaste antes a hacerlo. Como si los músculos estuvieran ávidos de ser llamados para […]
En la sesión hospitalaria de hoy, Endocrinología habló de las bondades y de la necesidad de prescribir ejercicio físico a nuestros pacientes. El problema fundamental es que tienen que hacerlo para que la prescripción sea efectiva. Otro problema es la intensidad, frecuencia, peculiaridades… de esa actividad física para un sujeto determinado. El mayor problema, es
306º fragmento -Si yo te prescribo actividad física, ¿tú qué haces? Leer más »
Vivo, sin querer, esperando con temor ese momento. En mi cabeza, siempre ha habido un motivo por el que seguir entrenando a un nivel que me permita competir al máximo, con un cuerpo que cada año probablemente exija un poco menos de ahínco por parte de la directora de orquesta que es mi mente. Al
303º fragmento -Nunca dejarse ir fue suficiente para ser feliz y vivir con intensidad Leer más »
Está claro que dejar peso no es cosa simple. Pero es que, además, tú no solo quieres dejar peso, aunque no lo sepas. Tú lo que quieres es encontrarte mejor, más fuerte, más capaz, que tu medio interno trabaje mejor y te libre, en la medida de lo posible, de enfermedades que se les presupone
296º fragmento -Somos más interesantes gordos y enfermos Leer más »
Comemos calorías, y comemos nutrientes. Puedes tener un exceso de calorías en tu dieta, y al mismo tiempo un déficit de nutrientes. Estuve bicheando cosas sobre nutrición y deporte, y encontré el término de baja disponibilidad energética (“low energy availability -LEA-). De eso, de energía, en la población general, de media, vamos sobrados. Nos sobra
295º fragmento -Baja disponibilidad energética: crónica mata; controlada es un plus Leer más »
