“¿Te acuerdas de cuando te veías las piernas demasiado musculosas, sobre todo los gemelos, y no querías ponerte faldas? Tendrías 15 años.” Eso me lo dice mi madre mientras estamos reflejadas en el espejo del gimnasio tratando de que todos los ejercicios que le estoy enseñando con las mancuernas los aprenda bien, y sepa corregirse […]
266º fragmento -Envejecerás cuando te pares (a lo peor ya lo has hecho) Leer más »
En materia de prevención somos unos retrasados. Cuanto más leo sobre los pilares básicos que sustentan nuestra salud, más creo que vamos tarde, muy tarde. En el 2019 la OMS publicó un documento con el objetivo de conseguir un mundo más activo ante las alarmantes cifras que arrojaban una sociedad enferma de no hacer nada,
Voy teniendo una edad peligrosa. Cada franja de edad tiene sus enfermedades favoritas. Recuerdo cuando estudiaba en la facultad que nos fijábamos sobre todo en aquellas que se daban en los años que cruzaban nuestra osamenta: la enfermedad inflamatoria intestinal, las neoplasias hematológicas, los tumores óseos, los tumores de partes blandas… Todo aquello que tuviera
Una forma de malgastar el tiempo es preocuparte por cosas que no puedes cambiar. Eso decían en los “7 hábitos de la gente altamente efectiva”. Nuestras preocupaciones se pueden situar en nuestro círculo de influencia, y ahí podremos hacer algo por cambiar y que ese problema que nos quita el sueño desaparezca; o fuera de
Las recomendaciones dietéticas generales, son solo eso, unas recomendaciones. Las recomendaciones sobre actividad física, pues lo mismo. Te indican el camino, la necesidad, pero al final, cada uno tiene que tener su traje a medida. Muchas veces intentamos copiar aquello que vimos que a otro le fue bien, y a nosotros, nos irá fatal. Y
257º fragmento -La fachada bien, el interior podrido: si no te quieres tú… Leer más »
